E-book Vegánsky týždenník #1 pozostáva z 26 plant-based receptov na celý týždeň. Je rozdelený na raňajky, obedy, večere a maškrty. Všetky recepty sú z prírodných rastlinných surovín, bez lepku, bez rafinovaného cukru (sladené prírodnými sladidlami) a bez oleja.
12€
Nájdete tu recepty pripravované zo sezónnych surovín, ktoré nájdete všede v supermarketoch – napr. tekvica, brokolica, zemiaky, šampiňóny, baklažán, batáty, kapusta, zeler, ružičkový kel či karfiol.
Všetky recepty sú z rastlinných surovín a sú pomerne veľmi jednoduché a časovo nenáročné na prípravu. Takmer vo všetkých receptoch nájdete celistvé nespracované potraviny.
Veľa veganských receptov obsahuje veľa zbytočných olejov a výhodou tohto e-booku je, že na prípravu týchto receptov nebudete potrebovať žiaden olej.
Recepty sú určené pre vegánov, vegetariánov, „bezlepkáčov“ a vlastne pre kohokoľvek z vás bez nálepkovania. Ale aj pre tých z vás, ktorí chcete zakomponovať viac vegánskych jedál do svojho jedálnička, len zatiaľ neviete ako začať variť viac rastlinných receptov. Tiež aj pre tých z vás, ktorí sa liečite a chcete svoju liečbu podporiť vyváženým zdravým jedlom či zdravými maškrtami.
Zoznam receptov
- Tofu miešané vajíčka
- Banánový chlebík
- Vegan anglické raňajky
- Banánové lievance
- Ovsená kaša s lesným ovocím
- Mexická nátierka
- Zapečená ovsená kaša
- Batátové lasagne
- Bryndzové špenátové halušky
- Šampo knedlo zelo
- Krémový Šošovicový prívarok
- Plnená zemiaková paprika
- Zemiakové wrapy
- guľky so zemiakovo-zelerovým pyré
- Hustá Hlivová polievka
- Kolienka s broccoli omáčkou
- Plnená tekvica
- Krémová Hokkaidová polievka
- Zapekané cestoviny s kešu “syrom”
- Kôprový Zemiakový šalát pre hladošov
- Chrumkavé Hash browns
- Čokoládové brownies
- Jablkovo škoricové muffiny
- Ovsené sušienky s hrozienkami
- Malinový Tapiokový puding
- Jahodové mini šišky
